Sportsernæring
Optimal præstation kræver optimal ernæring
Måske har du styr på dit træningsprogram og dit træningsudstyr, men har du styr på din kost? Sportsernæring og optimal præstation hænger sammen. En forkert kost har stor betydning for din præstation - både fordi du gennem din kost får din brændstof til at gennemføre din aktivitet, men også fordi det påvirker din restitution og din mulige træningsmængde og superkompensationsfase.
Min erfaring er, at mange sportsudøvere tror at de spiser sundt, men det viser sig ofte, at der er store potentialer i ændringer i kosten.
Få et kosteftersyn og en vejledning der matcher din specifikke træning og livsstil.
Disse symptomer kan være tegn på forkert ernæring
En følelse af overvælgende træthed eller udmattelse efter træning
En følelse af nedsat præstationsevne under træning, og manglende styrke og udholdenhed.
En oplevelse af manglende fremgang eller tilbagegang
Tiltagende muskelømhed eller stive muskler
Utilpashed efter træning såsom hovedpine, kvalme, svimmelhed eller en følelse af sygdom i kroppen.
Det kan du opnå med optimal ernæring
Hvad er de største fordele ved optimal ernæring når du træner meget?
Optimal ernæring får dig bedre igennem restitutionen.
Jo bedre du restituerer, jo mere og hårdere kan du træne - jo bedre bliver du.
Når du spiser og drikker optimalt, får du mere energi til din træning og konkurrence.
Du heler bedre og hurtigere, hvis du får småskader.
Du kommer lettere af med affaldsstoffer.
Kontakt mig
